지금 키 174에 84~5KG고

이전엔 90키로 가까이 갔었음

30초반부터 고지혈증약 복용하고

30대 후반 들어서면서 배는 나오고 첫째 미운네살 들어서니 체력이 딸려서

운동 시작(그전엔 2-3시간 운동하고 공황장애때문에 운동끊고 골프만 연습, 지금은 공황장애 비상약만 챙기고있고 괜찮아짐)

와이프 둘째 임신중 매일 운동 2-3일은 유산소, 골프 나머지 근력

둘째나오고 첫째 재우고 9시-9시반 육퇴 후 운동 11시까지 함

와이프: 주말은 하지마라 얄밉다(모유수유 한창하던중)

주말 운동못하고 평일 11시 쪼금 넘으니

와이프: 11시전엔 와라(둘째 등센서 발동 중)

지금 골프 연습 끊음(어차피 필드 "못"감)

월: 유산소

화-목: 근력

금: 근력+유산소

이렇게 1시간-1시간 반

첫째 늦게 잠들면 30분이라도 함

하지만 아직 비만이다....

고지혈증약 끊기 힘들듯....

30넘었다면 운동해라